بولت ژورنال چیست

بولت ژورنال چیست

در این مقاله به به معرفی بولت ژورنال میپردازیم.. زیاد وقت شمارو نمیگیرم و همون اول میریم سراغ معرفی فقط قبلش این نکته رو بهتون بگم که فروشگاه ما که با عنوان فروشگاه نقاشیار هستش و فروش انواع لوازم تحریر فانتزی رو داره و میتونید انواع لوازمی که برای ساخت نیاز دارید رو تهیه کنید.

بولت ژورنال در واقع، یه نوع دفتر شخصی برای شما به حساب میاد ولی شخصی سازی شده توسط خودتون یعنی خودتون با طرحی که دوست دارین اونو میسازین. این دفتر ها ظاهری ساده ولی پرکاربرد دارن، برای برنامه هاتون و مسائل های شخصی روزمره تون طراحی میشن که به نظر من هم کار خیلی سرگرم کننده و ایده خیلی خوبی هست. اما مهمترین موضوع اینه که شما باید یک هدف مشخص و مهم برای خودتون داشته باشید.

اگر برای برنامه ریزی و داشتن یک زندگی بدون استرس احساس کشش دارید، ممکن است شروع یک دفتر بولت ژورنال یا جورنال ایده خوبی به نظر برسد. از یه دفتر جلد محکم  از نقاط و نماد ها برای برنامه ریزی وظایف، رویدادها، اهداف و الهامات استفاده کنید.

بولت ژورنال روشی برای سازماندهی افکار شماست که توسط رایدر کارول ایجاد شده است. بولت جورنال های از طرح ها و طرح های پیشرفته ای استفاده می کنند تا به افراد کمک کنند مجلات خود را مطابق با اهداف خود سفارشی کنند. در حالی که ممکن است در ابتدا گیج کننده به نظر برسند، کارول خاطرنشان می کند که دفتر های ژورنال روش شناسی متمایزی دارند که او در چند سال گذشته توسعه داده است.

انواع برنامه ریزی در بولت ژورنال

گزارش روزانه: گزارش روزانه فهرست کارهای روزانه شماست.
تقویم ماهانه: تقویم ماهانه یک صفحه خلاصه و نمای کلی از برنامه ها و اهداف آینده شماست.
برنامه ریزی آینده: برنامه ریزی آینده گزارشی است که در آن رویدادهای مختلف، اهداف بلند مدت و قرار های آینده را پیگیری می کنید.

همچنین بخوانید : ایده ساخت بولت ژورنال

خب تمام چیزی که نیاز بود درباره بولت ژورنال چیست رو گفتیم متن های پایین ترجمه شده از سایت خارجی هستن اگر دوست دارین بیشتر با ژورنال آشنا بشید میتونید بقیه مقاله رو هم بخونید فقط چون ترجمه شده ی یکم شاید درست ترجمه نشده باشه.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید: اسکرپ بوک چیست

به گفته کارول، ژورنالینگ گلوله ای “بهترین شکل به عنوان یک تمرین ذهن آگاهی که به عنوان یک سیستم بهره وری پنهان شده است” توصیف می شود. هدف مجله گلوله این است که مکانی را در اختیار شما قرار دهد تا بتوانید آنچه را که باید انجام دهید و چرا انجام دهید. به این ترتیب، یک مجله گلوله می تواند بهره وری را افزایش دهد، ذهن آگاهی را افزایش دهد و به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کند. مهمتر از آن، این فرآیند حتی ممکن است به شما کمک کند اهداف و ارزش های جدیدی را ایجاد کنید که ممکن است در غیر این صورت کشف نکرده باشید.

نیت خود را سفارشی کنید
تفاوت بین یک ژورنال گلوله و یک برنامه ریز معمولی و از پیش طراحی شده، توانایی شخصی سازی ژورنال گلوله بر اساس هدف شما است. ابتدا، تشویق می‌شوید که نقاط گیر کرده‌تان را در زندگی بررسی کنید. تعیین کنید کدام سطل های زندگی برای شما اهمیت خاصی دارند (مانند والدین یا تعادل بین کار و زندگی)، سپس تصمیم بگیرید که در کجا می توانید از کمک بیشتری استفاده کنید (مانند تنظیم عاطفی یا بودجه بندی خانواده). یک مجله گلوله ممکن است یک ردیاب باروری داشته باشد، در حالی که دیگری می تواند یک ردیاب خلق و خو داشته باشد. هیچ دو نفر قرار نیست به یک شکل به نظر برسند یا کار کنند. یک برنامه ریز فروشگاهی همان اتاق را برای سفارشی سازی یا بازتاب متفکرانه ندارد.

چه طور باید شروع کرد
نیت خود را طوفان فکر کنید
اگر می خواهید از ابتدا یک ژورنال گلوله بسازید، در مورد نحوه استفاده از ژورنال گلوله فکر کنید. آیا به پر کردن آن به صورت روزانه یا دو بار در هفته پایبند هستید؟ چه صفحاتی بیشتر با شما طنین انداز می شود؟ این انعکاس به شما کمک می‌کند تا مشخص کنید چه طرح‌بندی‌ها و مجموعه‌هایی (صفحه‌هایی که به موضوعات اختصاص داده شده است) را شامل می‌شوید.

لوازم مورد نیاز را خریداری کنید
هنگامی که به bullet journaling متعهد شدید، می توانید انواع خودکارها، نشانگرها و نوارها را در خود جای دهید. محکم نگه دار تنها چیزی که برای شروع نیاز دارید یک دفترچه یا دفترچه خالی و یک خودکار است.

درباره ثبت سریع بیاموزید
گزارش سریع سیستمی از زبان مختصر است که در ژورنال های گلوله استفاده می شود که باعث صرفه جویی در زمان و مکان می شود. این روش به شما کمک می‌کند اطلاعات، ایده‌ها، اهداف و رویدادها را به روشی سریع و کارآمد جمع‌آوری و سازماندهی کنید.

مجموعه های اولیه خود را تنظیم کنید
یک مجله گلوله باید شامل مجموعه های خاصی باشد که می توانید آنها را سفارشی کنید. در حالت ایده آل، هر ژورنال گلوله ای باید با یک فهرست، یک گزارش ماهانه، یک گزارش روزانه و یک گزارش آینده شروع شود . از اینجا می توانید مجموعه های خود را گسترش دهید.

با نمادها آشنا شوید
همراه با ثبت سریع، شما می خواهید نمادهای رایج BuJo و زمینه آنها را بیاموزید. وقتی گلوله می زنید، برای هر گلوله از نماد متفاوتی استفاده می کنید. هنگامی که این نمادها را به خاطر بسپارید، ورود روزانه زمان کمتری از شما می گیرد و بسیار کمتر به هم ریخته به نظر می رسد. نمادهای اصلی عبارتند از:

وظایف: نماد نقطه “•” برای نشان دادن یک کار ناقص استفاده می شود.
رویدادها: نماد دایره O برای مشخص کردن توضیح کوتاهی از یک رویداد استفاده می شود.
یادداشت ها: نماد خط تیره “–” شامل حقایق، ایده ها، افکار و مشاهدات است.
اولویت: علامت ستاره “*” هر خطی را که در اولویت قرار دارد و به عنوان نماد نشانگر شناخته می شود برجسته می کند.
الهام: “!” نماد تعجب به معنای برجسته کردن بینش ارزشمندی است که در حین ژورنال گلوله به دست می آید.
هنگامی که طرح اولیه و ایده هایی را به دست آوردید، الهام گرفته از ژورنال گلوله مبتدی را بررسی کنید و از آزمایش کردن نترسید.

سوالات متداول درباره Bullet Journaling

اگه هنرمند نباشم چی؟
در حالی که گسترش‌های هنری ممکن است لایک‌های بیشتری در اینستاگرام داشته باشند، ژورنالینگ گلوله‌ای به کارکرد بیش از فرم مربوط می‌شود. تا زمانی که انتشار شما به شما احساس سازماندهی بیشتری می دهد، مهم نیست که متن شلخته باشد.

آیا می توانم از ژورنال گلوله به عنوان دفترچه خاطرات استفاده کنم؟
آره. در ژورنال‌های بولت، خلاصه‌نویسی زیادی پیدا خواهید کرد، اما هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید نمی‌توانید بازتاب‌های دقیق‌تری از روزتان بنویسید. برخی از افراد شامل شعر، نقل قول و هر چیزی که الهام‌بخش آنها باشد، می‌شوند.

هدف از بولت ژورنال چیست؟
ژورنال های Bullet دو هدف را دنبال می کنند. اول، آنها قصد دارند به شما کمک کنند تا سازماندهی بیشتری داشته باشید. دوم، عمل ژورنال گلوله یک تمرین ذهن آگاهی است. انعکاس فعال و ماندن در لحظه در حین ایجاد طرح‌بندی می‌تواند به شما کمک کند تا هوشیارتر شوید و شاید حتی استرس را کاهش دهید.